Yoga im Weinviertel

Yoga hält gesund. Yoga verbindet. Yoga tut einfach gut.

Du willst fit bleiben, einfach entspannen oder deine Verbindung zu dir stärken? Beim Yoga ist all das möglich.

Ein herzliches Namasté an dich!

Ich bin Meret, seit 20 Jahren leidenschaftliche Yogini und biete Yoga in deiner Nähe an: Yoga in Laa an der Thaya, Yoga in Obritz, Yoga in Zlabern und Yoga in Oberschoderlee.

Yoga erdet, hält fit und gesund – und es macht Spaß! Das gebe ich gerne weiter, deshalb bin ich seit 2016 ausgebildete Yoga-Lehrerein: Ich unterrichte kraftvoll-dynamisches Hatha Yoga, bei dem auch Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung Raum finden. Mein Stil ist inspiriert von Anusara Yoga, das ich selbst seit vielen Jahren praktiziere.

Yoga ist für mich viel mehr als nur Bewegung. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele gut tut. Yoga verändert unsere Wahrnehmung der Welt und uns selbst. Es lässt uns unseren Körper intensiver spüren und führt zu mehr Bewusstsein auf allen Ebenen.

In der Ruhe liegt die Kraft.

In unserer hektischen Welt, in der wir permanent Reizen ausgesetzt sind, schafft Yoga eine Oase der Stille: Es lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen und wirkt über die Praxis hinaus: Regelmäßiges Yoga lässt uns achtsamer und gelassener durch die Wogen des Lebens gleiten.

Als Yoga-Trainerin biete ich ein vielfältiges Angebot: wöchentliche Yoga Kurse, Mama-Yoga, Schwangeren-Yoga, Personal-Yoga und Selfcare-Seminare für Frauen.

Meine Yoga-Kurse sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Meine Angebote

Kurse & Seminare

Mein Angebote

Weitere Kurse & Seminare

Jede Einheit widmet sich einem Thema: zum Beispiel die Kräftigung des Rückens oder die Öffnung des Herzens, um Schulter- und Nackenverspannungen bzw. Rückenschmerzen entgegen zu wirken.

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau maßgeblich. In dieser Zeit ist es essentiell, ihn sanft zu kräftigen und geschmeidig zu halten.

Das erste Jahr mit Baby ist eine besondere Zeit für dich als Frau und auch danach bringt jeder Entwicklungsschritt mitunter aufregende Zeiten mit sich.

Passen meine Kurszeiten nicht zu deinem Zeitplan? Hast du eine bestimmte Asana, bei der du vorankommen möchtest? Möchtest du deine Praxis vertiefen? Dann biete ich dir deine ganz persönliche Yoga-Einheit an.

Wie beim Personal Yoga erstellen wir hier deine ganz persönliche und individuelle Praxis – mit deinem gewünschten Fokus,

Ein Wochenende nur für dich. Hier kannst du Energie tanken, Zeit mit dir alleine oder mit deiner besten Freundin verbringen.

Terminübersicht

Dies ist die Darstellung einer exemplarischen Woche.
Aktuelle Termine sind per Klick auf den jeweiligen Kurs und unter Termine & Preise ersichtlich. Schick mir gern auch eine Anfrage.

Häufig gestellte Fragen

FAQs Yoga

Bitte bring deine eigene Matte mit. Idealerweise eine Yogamatte, die nicht dehnbar ist und möglichst rutschfest. Wenn du keine Yogamatte hast, bring bitte eine andere Matte mit. Meistens habe ich auch Ersatzmatten dabei und borge dir gerne eine. Bitte bring auch eine möglichst feste Decke mit. Wir nutzen diese für verschiedene Zwecke. Falls vorhanden, bring auch gerne deine Yogablöcke und einen Yogagurt (Alternative: Bademantelgürtel o. ä., wichtig: darf sich nur minimal, besser gar nicht, dehnen). Kleidung: sportlich, bequem. Bring auch gerne eine Flasche Wasser mit. Kontaktiere mich jederzeit bei Fragen.

Bitte iss ca. zwei (mind. eine)  Stunden vor dem Yoga nichts mehr. Wir brauchen die Energie für Bewegung, Atmung und Konzentration. Viele Yogaübungen, zB Drehungen, komprimieren den Bauch und mit vollen Magen/Verdauungstrakt kann das unangenehm werden und auch zu Übelkeit, Aufstoßen und Sodbrennen führen. Des weiteren kann die Atmung tiefer fließen, wenn der Magen leer ist. Außerdem hast du mehr Chancen für ein leichteres und wacheres Körpergefühl, welches ideale Voraussetzung für die Yogapraxis ist.

Ausnahme: Schwangeren Yoga – da reicht eine Stunde vorher nichts essen bzw. kannst du auch noch jederzeit, auch während der Einheit, kleine Snacks essen.

Der Begriff “Yoga” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “verbinden”. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und trägt so zu einem gesunden Leben bei. Das Besondere ist die Verbindung von Bewegung und Atmung, die zu mehr Wohlbefinden führt.

Der Begriff wird unterschiedlich verwendet. Fast alle Yogastile bauen auf Hatha Yoga auf, denn in der westlichen Welt umfassen die meisten Yogastunden Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Teilweise ist Hatha Yoga auch einfach ein Begriff für körperliche Übungen. Auch Stil-übergreifendes Yoga wird damit oft beschrieben.

Anusara Yoga hat sich aus Iyengar Yoga, das die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) im Fokus hatte, entwickelt. Den Körper anatomisch richtig und vor allem gesund auszurichten, ist auch beim Anusara Yoga im Fokus. Dazu kommt noch die Welt der Gefühle. Beim Anusara Yoga geht es darum, Yoga von Innen nach Außen zu praktizieren und seinem Herzen Ausdruck zu verleihen. Übersetzt bedeutet es in etwa: “im Fluss des Lebens sein”, “mit Anmut fließen” bzw. “dem Herzen folgend”.

Meditation ist ein Teil von Yoga. Der indische Gelehrte Patanjali beschreibt Meditation in seinem Werk “Ashtanga Pada” (achtgliedriger Pfad des Yoga) als Weg zur Erleuchtung. Ich selbst würde Erleuchtung als “völliges Eins-Sein mit sich und der Welt” oder „pure Glückseeligkeit“ definieren.

Der achtgliedrige Pfad:
1. Yamas (Empfehlungen für den Umgang mit anderen),
2. Niyamas (Empfehlungen für den Umgang mit sich selbst),
3. Asana (körperliche Praxis),
4. Pranayama (Atemübungen),
5. Pratyahara (Rückzug der Sinne),
6. Dharana (Konzentration),
7. Dhyana (Meditation),
8. Samadhi (“Versenkung”, “Erleuchtung” oder auch “innere Freiheit”).

Meditation ist also ein Schritt auf dem Weg zur Erleuchtung.

Meditation ist ein Zustand der inneren Ruhe und des Eins-seins mit sich selbst. Dies kann man nicht forcieren, sondern es „passiert“ durch das regelmäßige Üben der Konzentration auf verschiedene Objekte.

Es gibt kein Patentrezept. Meine Empfehlung: Besser täglich fünf Minuten, als ein Mal pro Woche eine Stunde. Eine regelmäßige Praxis macht Sinn, wenn ein positiver Effekt gewünscht wird. Neue Gewohnheiten benötigen ca. 21 Tage bis sie sich gefestigt haben. Meine konkrete Empfehlung für Meditaitons-Anfänger*innen: 21 Tage fünf Minuten täglich und danach auf 10 Minuten pro Tag erhöhen. Kontaktiere mich gerne für die Etablierung einer Meditationspraxis oder Tipps für Meditationstechniken.

Pranayama ist ein Teil des Yoga und bezeichnet die Beschäftigung mit dem Atem sowie Atemübungen. Diese sind der vierte Schritt in Patanjali’s “Ashtanga Pada, dem achtgliedrigen Pfad des Yoga.
Siehe “Was unterscheidet Yoga von Meditation”

Bei Atemübungen (Pranayama) wird der Atem auf verschiedene Arten gelenkt und kontrolliert. Das beginnt bei der Beobachtung der Atmung und geht bis hin zu komplexeren Atemübungen, womit die Energie erhöht oder gesenkt wird. Unser Atem kann uns also dabei unterstützen, aktiver zu werden oder zu entspannen.

Testimonials

Was meine Kund*innen über mich sagen.

Meistens komme ich sehr gestresst zum Yoga mit Meret und jedes Mal bin ich danach tiefenentspannt.”

Susanne Yogateilnehmerin

Ich bin jedes Mal nach der Yoga-Einheit aktiviert und schlafe deutlich besser. Auch die nächsten Tage sind viel "leichter", ich bin gern dabei und fühle mich erholter und gefestigter im Alltag. Danke dir!

Melissa Yogateilnehmerin

Yogatag ist immer der Sonntag für Körper und Seele.

Johannes Yogateilnehmer

Jede Yoga-Praxis mit Meret ist eine kleine Reise zu mir selbst. Die Übungen sind gleichermaßen herausfordernd wie entspannend und anschließend fühl ich mich maximal bei mir angekommen. Ein besonderes Highlight ist dabei der Jahresrückblick, bei dem wir in einer Meditation durchs vergangene Jahr reisen und uns für alles Neue öffnen.

Nadine Yogateilnehmerin

Yoga und Meditation abwechselnd/in Kombination lassen Geist und Körper entschleunigen und positive Energie fließen. Jede Praxis ist eine wunderbare und einzigartige Reise zu sich selbst! Meret begleitet die Praxis mit ihrer herzerwärmenden Art und ihrer klangvollen Stimme.

Claudia Yogateilnehmerin

Merets Yogastunden sind eine Wohltat für meinen Körper, meinen Geist und meine Seele. Die Intentionen, mit denen sie die Yogastunden gestaltet, sind eine Bereicherung für mein Leben und tragen maßgeblich zu meinem Wohlbefinden bei.

Domenique Yogateilnehmerin

Ich hatte heute körperlich und geistig null Motivation für Yoga. Durch die Praxis, die mich auch körperlich gefordert hat, habe ich es aber geschafft den Fokus auf mich zu richten und anstelle der nicht vorhandenen Motivation sind Spaß und Freude getreten. Ich habe mir dank der Yogapraxis etwas Gutes getan und bin mit dem Gefühl von Zufriedenheit und Stolz nach Hause gegangen.

Julie Yogateilnehmerin

Ich möchte Danke sagen für deine Yogastunden. Sie sind für mich grandios und super entspannend. Ich fühle mich danach sehr wohl und kann ganz toll abschalten. Noch dazu kommt es mir vor als wäre ich einige Zentimeter gewachsen.

E.H. Yogateilnehmerin

Meret‘s präzise Ansagen sind für mich als Anfängerin Gold wert.

Eva Yogateilnehmerin

Nach einem halben Jahr Abstinenz musste ich heute feststellen wie sehr mir deine Yogastunden gefehlt haben und wie gut es mir tut, diese Zeit für mich zu haben. Der heutige Jahresausklang tat derart gut, dass sogar mein Mann meinte, dass er mich schon lange nicht mehr so strahlend und gleichzeitig so ausgeglichen erlebt hat und ich soll mich wieder anmelden zur wöchentlichen Praxis bei dir.

Claudia Yogateilnehmerin

Ich bin seit 2 Jahren regelmäßig in Meret’s Yogastunden und spüre wie sich Yoga positiv auf mein Leben auswirkt. Denn ich fühle mich gelassener und durchlässiger – in dem Sinn, dass mich äußere Faktoren nicht mehr so rasch aus der Bahn werfen. Ein herrliches Gefühl, das ich allen wünsche.

Anja Yogateilnehemrin

Yoga bei Meret ist eine wohltuende Zeit für mich, die ich mir schenken darf! Die Einheiten sind sehr angenehm gestaltet und abwechslungsreich. Mama und Baby Yoga bietet viel Raum für Austausch über den neuen Alltag mit Baby und gleichzeitig ist es eine tolle Möglichkeit, gemeinsam mit Baby, Yoga zu praktizieren.

Corina Yogateilnehmerin

Ich realisiere das Yoga-Wochenende jetzt erst so ganz. Es war so so toll. Von A bis Z - so stimmig. Ich hoffe, du hast diese Dankbarkeit an dich von A L L E N gespürt. Du machst das so großartig.

Kathi Yogateilnehmerin

Ich möchte dir von ganzem Herzen für das wunderschöne Yoga-Wochenende danken. Ich habe soooooo viel neue Kraft, Energie und Motivation tanken können. Unsere magische Zeit bleibt für immer in meiner Erinnerung gespeichert. Ich freue mich jetzt schon seeehr auf das nächste Mal!!!

Bettina Yogateilnehmerin

Liebe Meret,danke Dir für das tolle Wochenende. Ich bin noch immer im Fluss und voll Energie. Ich bin so dankbar,dass ich dabei war.

Alma DesignationYogateilnehmerin

Yoga mit Meret hat mir während der Schwangerschaft geholfen mit mir selbst beziehungsweise mit meinem veränderten Körper in Kontakt zu bleiben. Durch die Einzelstunden konnte sie individuell auf meine aktuellen Wünsche und Wehwehchen eingehen. Durch ihre ruhige und einfühlsame Art sind die Yoga- Stunden wie kleine Oasen der Erholung in dieser turbulenten Lebensphase. Viele Übungen konnte ich immer wieder in meinen Alltag integrieren und so mir und meinem Baby etwas Gutes tun.

Romana Yogateilnehmerin

Yoga mit Meret hat mir in meiner Schwangerschaft beim Stressabbau geholfen, mich fit gehalten und mir eine tolle Plattform geboten, um mich mit anderen Frauen auszutauschen – ich freue mich schon bald wieder in einem ihrer Kurse mitzumachen!

Sophia Yogateilnehmerin

Schwangerenyoga mit Meret war für mich eine Möglichkeit um mir und meinem Baby bewusst Zeit zu schenken – mich ganz auf mich zu konzentrieren und mich mit meinem Baby zu verbinden. Gleichzeitig war es toll durch Bewegung und Atmung die körperlichen Veränderungen zu begleiten und sich in einer Gruppe von Frauen gestärkt zu fühlen in dieser besonderen Zeit bis hin zur Geburt.

Marion Yogateilnehmerin

Preise

Yogakurse in Laa und Obritz:

Die Karten sind gültig für alle veröffentlichten Termine PRO Semester. Du kannst mit Semesterkarte, 10er- und 5er Block in ALLE meine Abend-Einheiten in Laa und Obritz kommen bzw. in Oberschoderlee, sofern dort ein Kurs stattfindet.

Mama-Yoga & Schwangeren Yoga in Laa und Obritz:

Etwaiges Restguthaben kann ggf. auf andere Yoga-Angebote übertragen werden. Preise für privat organisierte Gruppen auf.

Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen.

Schnuppere beim Yoga oder buche dir deine personal Yoga Session.

Ob beim Yoga und in einem Coaching – ich begleite dich dabei, dir selbst näher zu kommen, gesund zu bleiben und ein erfülltes Leben zu führen.

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