In der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau maßgeblich. In dieser Zeit ist es essentiell, ihn sanft zu kräftigen und geschmeidig zu halten. Im Schwangeren-Yoga stehen neben der Bewegung die Atmung und die mentale Vorbereitung auf die Geburt im Zentrum. Yoga kann deine Oase der Ruhe und Raum für dich in dieser aufregenden Zeit sein. Der Austausch mit anderen werdenden Mamas ist zusätzlich bereichernd.
Um auf jede Frau individuell eingehen zu können, findet Yoga für Schwangere in einer Gruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen statt. Gerne unterrichte ich auch privat organisierte Gruppen im nordwestlichen Weinviertel.
Termine:
Etwaiges Restguthaben kann ggf. auf andere Yoga-Angebote übertragen werden. Preise für privat organisierte Gruppen auf.
Jede Einheit widmet sich einem Thema: zum Beispiel die Kräftigung des Rückens oder die Öffnung des Herzens, um Schulter- und Nackenverspannungen bzw. Rückenschmerzen entgegen zu wirken. Auch Erdung, Gelassenheit oder Durchhaltevermögen können der Fokus einer Einheit sein. Des weiteren sind Meditation und Pranayama (Atemübungen), sowie ätherische Öle Teil der Praxis.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Basic-Einheiten sind für jedes Alter und Fitness-Level geeignet. Mit “More” gekennzeichnete Einheiten sind für geübtere Yoginis und Yogis gedacht. Ich adaptiere meine Einheiten aber entsprechend der Anwesenden und biete Alternativen an. Kurs-Einstiege sind jederzeit möglich.
Die Karten sind gültig für alle veröffentlichten Termine PRO Semester. Du kannst mit Semesterkarte, 10er- und 5er Block in ALLE meine Abend-Einheiten in Laa und Obritz kommen bzw. in Oberschoderlee, sofern dort ein Kurs stattfindet.
Jede Einheit widmet sich einem Thema: zum Beispiel die Kräftigung des Rückens oder die Öffnung des Herzens, um Schulter- und Nackenverspannungen bzw. Rückenschmerzen entgegen zu wirken.
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau maßgeblich. In dieser Zeit ist es essentiell, ihn sanft zu kräftigen und geschmeidig zu halten.
Das erste Jahr mit Baby ist eine besondere Zeit für dich als Frau und auch danach bringt jeder Entwicklungsschritt mitunter aufregende Zeiten mit sich.
Passen meine Kurszeiten nicht zu deinem Zeitplan? Hast du eine bestimmte Asana, bei der du vorankommen möchtest? Möchtest du deine Praxis vertiefen? Dann biete ich dir deine ganz persönliche Yoga-Einheit an.
Wie beim Personal Yoga erstellen wir hier deine ganz persönliche und individuelle Praxis – mit deinem gewünschten Fokus,
Ein Wochenende nur für dich. Hier kannst du Energie tanken, Zeit mit dir alleine oder mit deiner besten Freundin verbringen.
Psychosoziale Beratung, Coaching und Yoga. Ich begleite dich dabei, dir selbst näher zu kommen, gesund zu bleiben und ein erfülltes Leben zu führen.
